Pelvik taban dediğimiz kas grubu, pelvis kemiği tabanını sarar ve üzerinde taşıdığı organlardan kadınlarda mesane, rahim ve bağırsaklara, erkeklerde ise mesane ve bağırsaklara destek görevi görür. Dolayısıyla idrar ve dışkı boşaltımı ve aynı zamanda idrar ve dışkıyı kontrol etmek için kullandığımız kaslardır. Bu kaslarda fonksiyonel problemler idrar-dışkı boşaltımında zorluğa ve idrar-dışkı kaçırmalara neden olabilir.
Kadınlarda hamilelik, doğum ve menopoz bu kaslar için önemli dönemlerdir. Hamilelikte 9 ay boyunca bütün yükü bu kaslar taşır. Normal doğum sırasında da bu kasların önemi büyüktür. Eğer doğum öncesi bu kaslar doğuma hazırlanmış ve doğum sırasında kasları gevşetme teknikleri öğrenilmişse vajinal doğumun daha kolay gerçekleşmesini sağlar. Aksine, ağır sporlar yapılmış ve bu kaslar aşırı kuvvetlenmiş fakat esneme yetenekleri azsa doğumun zor geçmesine neden olabilir. Bu nedenlerle doğumlardan sonra idrar kaçırma şikâyetleri çok sık karşılaştığımız bir durum.
Vücutta üreme organları bu kasların içinden geçtiği için bu kasların fonksiyonu cinselliği de etkiler. Kaliteli bir cinsel yaşam için sağlıklı pelvik taban kaslarına ihtiyacımız var.
Bu nedenle pelvik taban hem kadınlarda hem de erkeklerde fonksiyonel olarak önemli bir kas grubudur. Belki kadınlar bu kaslarını daha çok tanıyor olabilirler çünkü kadınlar cinsellik, hamilelik, doğum ve menopoz dönemlerinde karşılaştıkları sorunlardan dolayı bu kasların ismini daha fazla duyuyorlar. Fakat pelvik taban kaslarını onlarla ilgili problem yaşamadan da tanımak birçok avantaj sunabilir.
Eğer pelvik taban kaslarınızı tanırsanız ve fonksiyonlarını bilirseniz, onları korumanız ve egzersizlerinize doğru bir şekilde entegre etmeniz daha kolay olacaktır.
