Pelvik taban kas grubu, pelvis içi organların oluşturduğu yapıları koruyan akıllı bir kas düzeneğidir. Üzerinde taşıdığı organların fonksiyonuna göre cevap verir. Bu kas grubunu daha çok idrar ve dışkı ile ilgili fonksiyonlarda tanıyoruz ve bunun için çalıştırıyoruz. Halbuki bu kaslar aynı zamanda kadın ve erkeğin cinsel hazzını geliştirmede çok önemli rol oynar.
1950’lerde Doktor Arnold Kegel idrar kaçıran hastalarında “kegel egzersizleri”ni geliştirip takip ettiğinde bu hastaların cinsel fonkiyonlarında da değişiklikler olmaya başladığını gördü ve kegel egzersizlerinin cinselliğe olan faydalarını fark etti. O zamandan beri bu kasların kadın ve erkeklerde cinsel fonksiyonlarına olan etkisi biliniyor.
Pelvik taban kaslarına bu yönü nedeniyle “aşk kasları” da diyoruz. Güçlü ve esnek aşk kasları kadın ve erkekte güçlü cinsel haz demektir. Fakat bizim için önce pelvik taban kas farkındalığı önemli. Kişinin bu kaslarıyla olan güçlü bağlantısı onları yönetmeye, kontrol etmeye yarar. Onları kontrol edebiliyorsak cinsellik için de kullanabiliriz demektir. Bunun için de önce pelvik taban kaslarımızı tanımalı, sonra onların fonksiyonlarını öğrenmeli ve kasların hareketlerini kullanarak egzersizlerle pelvik taban kaslarını çalıştırmayı da eklemeliyiz.
Pelvik taban kas egzersizleriyle kaslarımızın esnekliği ve gücü artar, o bölgede kan dolaşımı artar ve bu da kas farkındalığının artmasını, orgazmın daha iyi hissedilmesini sağlar. Kadınlarda bu etki kas farkındalığıyla orgazmın daha iyi yaşanmasını sağlar. Erkeklerde ise hem orgazm olmayı kolaylaştırır hem de oluşan kas farkındalığı boşalma kontrolünü sağlar.
