Hareket etmek beden ve zihin bütünlüğümüz için en faydalı ve kolay yol. Egzersiz yapmak rutin hale geldiyse bu yolculuğu daha keyifli ve risksiz hale getirmek, yaşam boyu sürdürülebilir olması için oldukça önemli. Uyguladığınız egzersizlere uygun ekipman seçmek sağlık risklerini azaltırken pratiklerinizden alacağınız verimi ve keyfi arttırır. Egzersizlerinizde size eşlik edecek Great Loom matlarını inceledik.
Ekolojik Pilates Matı
Teknik yapı
%100 ekolojik ve güvenli POE malzemesinden üretilen Great Loom Ekolojik Pilates Matı 185 cm uzunluğunda, 68 cm genişliğinde, 6 mm kalınlığında ve 1.300 gr ağırlığında. Zararlı kimyasallar ve ağır metaller içermiyor. Sağlığınız için güvenli ve çevre dostu.
Kullanım
Ekolojik Pilates Matı sırtüstü ve yan yatış pozisyonları içeren egzersizlerde zeminle bedeniniz arasında koruma sağlarken dört ayak pozisyonunda ve ayakta sağlam tutuşuyla destek sağlıyor. Bu da eklem sağlığınızı korurken dengenizi geliştirmenize yardımcı oluyor. Zeminden kaymayan ve esnemeyen yapısı ise en beğendiğimiz özelliği. Odağınızı yaptığınız egzersize ve bedene yoğunlaştırabilmek için mata ve zemine güvenebilmek oldukça önemli. Aksi halde yeni deneyimlenen egzersizlerde tedirginlik ya da egzersiz temposunda düşüş gibi sorunlarla karşılaşılabilir. Bu durumlar egzersizden alacağınız keyfi azaltabilir.
Spor kulübünüze giderken hijyene önem veren ve kişisel matınızı kullanmayı tercih eden biriyseniz Ekolojik Pilates Matı’nı yanınızda rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Açık hava yürüyüşlerinden sonra yapacağınız egzersizler için de taşımaya uygun.
Bu ürün kimler için uygun?
Pilates, stretching ve farklı kuvvet egzersiz metotlarını uyguluyorsanız; taşınabilir, esnemez ve dayanıklı bir mat arıyorsanız bu ürünü tercih edebilirsiniz.
Fiyat: 539,90 TL
Web: greatloom.com
Kaydırmazlık neden önemli?
Egzersiz matı seçiminde konfor ön planda yer alırken kaydırmazlık bazen göz ardı edilebiliyor. Yumuşak, kalın ve süngerimsi yapıdaki matlar sırtüstü egzersizlerde konfor sağlayabiliyor ama diğer pozisyonlarda pek de öyle olmayabiliyorlar. Tek ayak üzerinde tüm bedeni kontrol etmeye çalıştığınız bir egzersizde matı yerde sabit tutmak için ek çaba sarf etmeniz gerekiyorsa matınız o egzersize uygun olmayabilir. Bu tip matlar özellikle ayakta uygulanan denge egzersizlerinde zeminden kayabiliyor. Bu ani ve kontrolsüz hareketler ayak bileği, diz, kalça eklemi ve bel bölgenizi zedeleyebilir. Eliniz veya dirseğiniz üzerinde uyguladığınız side plank (yan plank) duruşlarında matınız esneyerek uzadığında omuz ve kürek kemiğiniz stabilizasyonunu koruyamaz. Yoğun strese maruz kalan omuz ve boyun bölgeniz incinebilir. Göz ardı edilen bu detaylar sağlık için uygulanan egzersizlerde tekniğinizi bozarak eklem sağlığınızı riske edebilir. Pilates egzersizlerinde sıkça uygulanan bu tür çalışmalar yapıyorsanız ihtiyacınız olan mat konforlu, kaymaz ve dayanıklı bir mat olacaktır.
%100 Doğal Kauçuk Mat
Teknik yapı
%100 doğal kauçuktan üretilen mat 185 cm uzunluğunda, 68 cm genişliğinde, 4,5 mm kalınlığında ve 2.900 gr ağırlığında. PVC içermiyor, çevre dostu yapısıyla toprakta 1 ila 5 yıl içinde biyolojik olarak çözünebiliyor. Doğanın geleceğini korumak için tercih edebileceğiniz çevre dostu ürünlerden biri.
Kullanım
Great Loom, konforlu ve kaymaz yapısıyla stretching egzersizlerinden zorlayıcı Pilates egzersizlerine, eller üzerinde denge gerektiren yoga duruşlarından kardiyo çalışmalarına kadar tüm ihtiyaçlarınıza cevap verebilecek bir mat tasarlamış. Eller ve ayaklar matla her buluştuğunda nazik, konforlu ve bir o kadar güvenli bir zeminde olmanın tadını çıkarıyor.
Mat üzerinde gerçekleşen zorlu çalışmalarda bile matın boyu esneyerek uzamıyor. Virabhadrasana (savaşçı pozu) gibi çalışmalarda matın esnemezliği kararlı bir duruşla poz içinde derinleşmenize yardımcı oluyor. Bu pozda mat ayaklarınızın altında kayarak esniyorsa kalça ve diz ekleminiz, kasık çevreniz yaralanma riskiyle karşı karşıya kalabilir.
Yoga ve Pilates çalışmalarında yere iyi tutunmak, ayak bileğini özgürce hareket ettirmek için çıplak ayakla pratik yapmayı öneriyoruz. Kuvvet ve kardiyo çalışmalarında da çıplak ayakla yapılan uygulamalar diğer disiplinlerde olduğu gibi propriyosepsiyon algısını geliştiriyor, yani beden konum algınız ve beyniniz arasındaki veri transferini iyileştiriyor. Bu durum sakatlıklardan korunmayı ve performansı üst seviyeye taşımayı sağlıyor. Bu efektif kazanım için çıplak ayakla kaymayacağınız, sıçrayıp yere konarken ağırlığınızı sönümleyecek, yaralanma riskinizi düşürebileceğiniz bir zemine ihtiyacınız var. Birbirinden farklı birçok egzersiz için çok yönlü kullanım alanı sunan kauçuk matı bu nedenle çok sevdik.
Hizalanma çizgisi
Matın ortasında yer alan şık dolunay ve mandala deseni yalnızca görsel değil, aynı zamanda bir hizalanma çizgisi. Yani egzersize başlarken hizalanmanızı kontrol edebileceğiniz fonksiyonel bir yardımcı. Günlük hayattaki asimetrik hareketler bedenimizin sağı ve solu arasındaki kuvvet ve esneklik farkını giderek arttırıyor. Bu çizgiden alacağınız yardımla bu eşitsizlikleri kolaylıkla fark edebilir, bedenin her iki yanını eşit çalıştırabilirsiniz. Egzersizleri denge ve farkındalıkla gerçekleştirerek sağlıklı bir postür yapısı oluşturabilirsiniz.
Fiyat: 1249,90 TL
Web: greatloom.com
Bu ürün kimler için uygun?
Yoga, Pilates, kardiyo, kuvvet, stretching gibi farklı karakterlerde egzersizler uyguluyor ve tüm ihtiyaçlarınıza uygun kaydırmaz, esnemez, dayanıklı bir mat arıyorsanız bu ürünü tercih edebilirsiniz.
Kaydırmaz ve su tutmaz yapı
Zorlayıcı bir egzersizle mücadele ederken mata tutunamayan terli eller motivasyonunuzu düşürebilir. Kauçuk mat, su tutmaz yapısıyla zorlu anlarda bile temponuzu düşürmenize, egzersize ara vermenize neden olmuyor. Böylelikle kuvvetiniz gelişmeye devam ederken zihin beden bütünlüğünü sağlayıp anın tadını çıkarabilirsiniz.
Yoga ve Pilates çalışmalarında sıkça kullanılan Adho Mukha Svanasana (aşağı bakan köpek) gibi egzersizler eğer zemine iyi tutunamazsak vücut ağırlığını yukarı ve geriye aktarabilmeyi, omurgayı uzatabilmeyi engelliyor. Aksine, beden ağırlığı el bilekleri ve stabilize edilemeyen kürek kemikleri üzerine yığılıyor. Boyun ve omuz bölgesinde ciddi stres yaratan bu durum bedeni egzersizin asıl amacından uzaklaştırıyor. Yanlış eklem pozisyonlamalarıyla çalışmak ve bunu sıklıkla tekrar etmek ise kas dengesizlikleri oluşturmaya başlıyor. Doğru uygulandığında omurganızı esnetecek, bacaklarınızda dahil olmak üzere sırtı açacak, tüm omurgayı rahatlatacak olan bir egzersiz doğru seçilmeyen bir ekipmanla zararlı bir hale dönüşebilir.
