Psoas kası yüzyıllardır birçok toplumda bedenin en derindeki çekirdeği, adeta “ruhun kası” olarak görülüyor. Araştırmalara göre bu kas, bedeni dik...

Fonksiyonel antrenmanlar metabolizma hızını yükselterek hızla forma girmeyi sağladığı ve bedeni birçok açıdan geliştirdiği için tüm dünyada hızla popüler hale...

Zayıf kalan kalça kasları bel ve diz ağrıları oluşturabilir ve zamanla bedenin kinetik zincirini bozarak postüral problemlere davetiye çıkartabilir. Çoğunlukla...

Günümüzde cep telefonu, bilgisayar, tablet gibi cihazları kullanırken başın öne eğik durumda tutulması, hareketsiz yaşam ve tekrar eden kötü duruş...

Masa başında aralıksız geçen saatler kaslarınızı pasif hale getirirken omurganıza fazlaca yük verebilir. Sağlık risklerden korunmak için kendinize birkaç dakika...