Core bölgesi, vücudun ağırlık merkezini içine alan ve tüm hareketlerin başlangıç noktası olarak kabul edilen bölgedir. “Core aktivasyonu” ise omurganın...

Teaser, matta ve reformer’da da yapılan orijinal bir Pilates egzersizidir. Denge, esneklik ve omurga hareketliliği için müthiş bir egzersizdir. Oturma...