Fonksiyonel antrenmanlar metabolizma hızını yükselterek hızla forma girmeyi sağladığı ve bedeni birçok açıdan geliştirdiği için tüm dünyada hızla popüler hale...

Gyrotonic Expansion System, birbirini tamamlayan Gyrotonic ve Gyrokinesis egzersiz metotlarını kapsıyor. Her iki metot da Macar asıllı Romen dansçı Juliu...

Bel (lomber bölge), omuriliği koruyan, vücudumuzun üst ve alt bölümleri arasında esnek bir bağlantı oluşturan, vücut ağırlığını taşıyan ve kas...

Özellikle sporcularda, son yıllarda sağlıklı beslenmeye artan yönelim ve bunun sonucunda gelişen bilimle, yan etkileri daha az olan ergojenik arayışına...

Denge, belli bir yerde bir hareketi veya pozisyonu sürdürme durumunu devam ettirme olarak tanımlanabilir. Statik denge, hareketsiz ya da sabit...

Pilates, spor kulüplerinden rehabilitasyon merkezlerine ve stüdyolara kadar birçok yerde yapılıyor. Peki, insanlar Pilates’i neden bu kadar seviyor ve uzun...

“Bedenim beni terk etmiş gibi hissediyorum.” Çok sevdiğim, biricik arkadaşım Sandy kendisine kanser teşhisi konduğunda bana böyle söylemişti. Sandy Londra’da...

Her sabaha bir çocuk coşkusuyla uyansaydın ya da gördüğün her şeye onu ilk kez görüyormuş gibi merakla baksaydın nasıl bir...

Core bölgesi, vücudun ağırlık merkezini içine alan ve tüm hareketlerin başlangıç noktası olarak kabul edilen bölgedir. “Core aktivasyonu” ise omurganın...

Ortalama bir insan, hayatının yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyor. İyi bir yaşam sürmek için kaliteli bir uykunun kaliteli beslenmek ve...